生活中總是有各種屁事可以讓我們心煩
最常聽到人家說不要想太多就好啦
我以前都會覺得怎麼這麼厲害
到底要怎麼樣才能做到不去想?
不去想不就是不在乎?
那不就很自私才有辦法做到?
愛自己跟自私又要怎麼分界線?
想很多吼?
「那就不要想那麼多啊！」
我的內心os:有這麼簡單就好了喔！
後來的我還是很難做到「不在乎」「不要想」
個性使然太容易把所有小事都當一回事
容易糾結在情緒之中折磨自己
做不到完全置之不理
感覺上若是擺爛就好像沒有對自己好好負責
迷惘在如何「不在乎」如何「不要想」好一陣子
後來努力的不在乎、不要想的結果就是開始放棄自己
可我一點也不想放棄自己所以決定換條路走：
主動開創正面能量來平衡負能量
怎麼開創?何謂開心?
提高對其他正面事物的專注力及耐心
而且其實不用太麻煩
快樂不一定要很複雜
很小的事情就可以培養
譬如
今天心情有點不好
那就敷個臉泡個澡
今天有點憂鬱
那就買件衣服看本書
今天超級火大
那就狂吃蛋糕或冰淇淋搭配影集馬拉松
這些都是很小很小可以造就一點點幸福感的行為（對我來說啦）
當然還有衝浪、畫畫、靜坐、旅行都是可以讓我得到幸福感的事
培養小事情會比較容易執行
一開始有點難，很難說因為畫了一幅畫而轉換了情緒、或是在靜坐時胡思亂想
但幾年下來的練習，心境的轉換真的會越來越快
文明病暢行的年代，大部分人的負面情緒都還是因外來刺激因素所造就
這句話不是要教大家亂怪別人
這是有研究根據的啦
有人在旁邊一直罵你、欉康你
真的很難開心起來啊
生命沒有自主權，也很容易進入不知道活著要幹嘛的思想之中
很多沒天良都會用道德勒索進行情感綁架
比較粗淺的人利用傷害別人來達到自己的快樂
但是我們不一定要跟著這種人負面
有這樣的環境我們也不一定要逃離才能解決問題
我們可以往內在開創自己的幸福領域
完全專屬於自己的美好世界
不需要依賴誰 誰也拿不走
也不用因這個幸福領域而去傷害誰
小心翼翼維護好那個世界
建立自己的幸福王國
我找到了
也持續建造中
我發現自己現在可以更勇敢的面對許多以前不敢面對的事物
情感一次又一次的被溫柔梳理
那些結就會一一化開
做這個動作的人不是哪個白馬王子
而是我自己
#小牡丹媽咪成長日記
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